Gewichtsmanschetten für die Arme: Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer
Gewichtsmanschetten an den Armen lassen Dich nicht nur wie einen harten Typ aussehen, sie sind auch eine gute Möglichkeit, um für fast alle körperlichen Aktivitäten wie Kampfsport, Boxen, Basketball, usw. zu trainieren, die leistungsfähige Arm- und Handbewegung erfordern.
Es gibt allerdings keine große Auswahl an Gewichtsmanschetten, die für die Arme zugeschnitten sind. Die meisten Hersteller konzentrieren sich entweder auf Mixed-Martial-Arts oder auf ein geringeres Gewicht, damit die Manschetten unter der Kleidung getragen werden können.
Mit zunehmender Popularität des CrossFit-Trainings sieht man immer mehr Interessierte mit Gewichtsmanschetten trainieren. Sie erhöhen damit den Widerstand der sportlichen Übungen und erringen auf diesem Trainingsweg größere Gewinne in Kraft, Schnelligkeit, Stärke und Ausdauer.
Wenn man wettbewerbsfähig bleiben will und das Beste aus den Workouts für den Oberkörper und die Arme erhalten will, dann sollten Gewichtsmanschetten in der eigenen Sammlung keinesfalls fehlen.
Warum sollte man Gewichtsmanschetten verwenden?
Die Effizienz und die Stärke von Armbewegungen sind der Schlüsselfaktor in vielen Sportarten, zum Beispiel um einen besseren und mächtigen Golfschwung zu entwickeln. Ohne trainierte, flüssige und präzise Armbewegungen, kommt man an einem gewissen Punkt mit dem normalen Training kaum noch weiter.
Gewichtsmanschetten bieten den nötigen Widerstand, um die notwendige Kraft und Ausdauer in den Oberarmen zu entwickeln, ohne dass auf Schultern oder Ellenbogengelenke übermäßige Belastung aufgebaut wird. Darum eignen diese sich hervorragend um die täglichen Übungen und sportlichen Betätigungen nochmal zu verbessern.
Obwohl sich Art, Gewicht und Design bei den im Sporthandel befindlichen Gewichtsmanschetten unterscheiden, bewirken letztendlich alle Manschetten das gleiche: Dank dem erhöhten Widerstand die Bewegungen so zu trainieren, dass man schneller Reserve-Muskelmasse aufbaut als auf dem üblichen Trainingsweg.
Ein weiterer Bonus ist, dass das Ungleichgewicht, welches auf den Oberkörper aufgrund des zusätzlichen Widerstands der Gewichtsmanschetten einwirkt. Auf dem Weg werden auch die Bauchmuskeln dazu gebracht, sich mehr an der Bewegung mehr zu beteiligen. Dies resultiert in einer zusätzlichen Stärkung des Rumpfes.
Die Platzierung der Gewichte am Unterarm im Gegensatz zum Handgelenk verringert zusätzlich die Verletzungsgefahr am Nacken und Schultern.
Gewicht und Kapazität
Die meisten Gewichtsmanschetten bieten in etwa einen zusätzlichen Widerstand von 1 Kilogramm. Die Gewichte werden dabei in der Regel als kleine Sandsäcken in das Material eingearbeitet. Je geringer das Gewicht, desto besser sind die Manschetten für Aktionen mit hoher Intensität wie Boxen oder Sprinten geeignet. Je höher das Gewicht der Armmanschette, desto eher sollte der Schwerpunkt auf Tätigkeiten mit geringeren Armeinsatz eingesetzt werden wie Joggen, Walken oder Yoga.
Das optimale Design und Material
Obwohl es nicht viel Abwechslung auf dem Markt gibt, sind Gewichtsmanschetten aus Polyestermaterial mit Klettverschlüssen im Allgemeinen zu bevorzugen. Das Material ist atmungsaktiv und leicht, kann aber in manchen Fällen nicht hypoallergen sein.
Einige Modelle wie die MOVIT Gewichtsmanschetten z.B. können sowohl für die Arme als auch für die Unterschenkel verwendet werden. Je nach Ausgestaltung der Hülse kann es geringfügige Probleme mit dem Klettverschluss geben.
Ein guter Satz von Manschetten sollte auch unter der Kleidung getragen werden können, da sie ein sehr niedriges Profil besitzen und kaum spürbar unter der Kleidung sind. Es ist jedoch nicht so einfach solches Armmanschetten zu finden.
- PAARWEISE GELIEFERT: 2 Fußgelenk-Gewichtsmanschetten mit zusätzlich einsetzbaren Gewichten für besonders wirksame Herz-Kreislauf Übungen. Jedes Gewicht ist anpassbar von 0,23kg bis zu 1,6kg insgesamt mit beiden: 0,46kg-3,2kg.
- ANPASSUNGSFÄHIGE GEWICHTE: 5 individuelle Gewichtsbeutel, jeder Beutel wiegt ca. 0,23kg somit kann das Gesamtgewicht je nach gewünschter Intensität von 0,45kg bis 3,2kg angepasst werden. Die Gewichtsmanschetten sind die perfekte Wahl für Anfänger, da man das Gewicht allmählich steigern kann.
- PERFEKT FÜR FITNESS: Bringen Sie je nach gewünschter Intensität mehr oder weniger Gewicht an. Einsetzbar um Kraft in der unteren Körperhälfte zu trainieren, für beim Workout zu Hause, beim Gehen, beim Joggen, beim CrossFit oder bei vielen anderen Fitnessübungen.
- EINE GRÖSSE FÜR ALLE: Mit einfach verstellbaren Klettbändern, die sich optimal an jedes Hand- und Fußgelenk anpassen lassen.
- QUALITÄT & KOMFORT: Die Außenhülle ist aus Neopren mit verstärkter Naht hergestellt und somit sehr robust. Die extra Polsterungen sorgen für hohen Tragekomfort.
- 【Einstellbare Gewichte】: Sie können die Gewichte auf 0,23 kg * 2 / 0,4 kg * 2 / 0,55 kg * 2 / 0,75 kg * 2 und 0,9 kg * 2 einstellen, indem Sie 1-5 kleine Sandsäcke in die Schlitze stecken the slots.
- 【PAARWEISE GELIEFERT】: 2 Fußgelenk-Gewichtsmanschetten mit zusätzlich einsetzbaren Gewichten für besonders wirksames Herz-Kreislauf-Training. Jedes Gewicht wiegt 0,9 kg.
- 【ANPASSUNGSFÄHIGE GEWICHTE】: 5 individuelle Gewichtsbeutel, jeder Beutel wiegt ca. 0,27kg, somit kann das Gesamtgewicht je nach gewünschter Intensität von 0,12kg bis 0,9kg angepasst werden. Die Gewichtsmanschetten sind die perfekte Wahl für Anfänger, da man das Gewicht allmählich steigern kann.
- 【PERFEKT FÜR FITNESS】: Bringen Sie je nach gewünschter Intensität mehr oder weniger Gewicht an. Einsetzbar um Kraft in der unteren Körperhälfte zu trainieren, für beim Workout zu Hause, beim Gehen, beim Joggen, beim CrossFit oder bei vielen anderen Fitnessübungen.
- 【EINE PERFEKTE PASSFORM】: Mit einfach verstellbaren Klettbändern, die sich optimal an jedes Hand- und Fußgelenk anpassen lassen.
- 【Einstellbare Gewichte】: Sie können die Gewichte auf 0,45 kg * 2 / 0,9 kg * 2 / 1,36 kg * 2 / 1,8 kg * 2 und 2,25 kg * 2 einstellen, indem Sie 1-5 kleine Sandsäcke in die Schlitze stecken the slots.
- 【PAARWEISE GELIEFERT】: 2 Fußgelenk-Gewichtsmanschetten mit zusätzlich einsetzbaren Gewichten für besonders wirksame Herz-Kreislauf Übungen. Jedes Gewicht ist anpassbar von 0,45kg bis zu 2,3kg insgesamt mit beiden: 0,9kg-4,5kg.
- 【ANPASSUNGSFÄHIGE GEWICHTE】: 5 individuelle Gewichtsbeutel, jeder Beutel wiegt ca. 0,45kg somit kann das Gesamtgewicht je nach gewünschter Intensität von 0,9kg bis 4,5kg angepasst werden. Die Gewichtsmanschetten sind die perfekte Wahl für Anfänger, da man das Gewicht allmählich steigern kann.
- 【PERFEKT FÜR FITNESS】: Bringen Sie je nach gewünschter Intensität mehr oder weniger Gewicht an. Einsetzbar um Kraft in der unteren Körperhälfte zu trainieren, für beim Workout zu Hause, beim Gehen, beim Joggen, beim CrossFit oder bei vielen anderen Fitnessübungen.
- 【EINE GRÖSSE FÜR ALLE】: Mit einfach verstellbaren Klettbändern, die sich optimal an jedes Hand- und Fußgelenk anpassen lassen.
- Gewichtsmanschetten für Handgelenke und Fußgelenke in bester MOVIT Qualität, ideal geeignet zum Wandern, Joggen, Gymnastik, Reha, usw. für Damen und Herren
- 4 Gewichtsvarianten: 2x 0,5 kg, 2x 1 kg, 2x 2 kg, 2x 3 kg / 3 Farbvarianten: schwarz, rot, blau / Füllung: Eisensand
- Kammern aus reißfestem Neoprenstoff, hautfreundlich und angenehm zu tragen (schadstoffgeprüft), verstärkte Nähte gewährleisten eine lange Lebensdauer
- Durch praktische Klettverschlüsse variabel auf die individuellen Körpermaße anpassbar
- Klettverschlüsse und Paspel aus reflektierendem Material - für bessere Sichtbarkeit bei Dunkelheit
- EINSTELLBARE GEWICHTE - Jedes Produkt enthält 2 Knöchelgewichte (1 Paar), jedes wiegt 1 kg (jedes Paar wiegt 2 kg). Das Paar gewichtsmanschette verfügt über 5 trennbare Gewichtstaschen zur Gewichtsanpassung. Und die Knöchelgewichte lassen sich leicht mit dem Gurt befestigen und einstellen, um gut zu halten und ein Verrutschen zu verhindern
- COMFORT MATERIAL - Die gewichtsmanschetten bestehen aus strapazierfähiger mercerisierter Stoff, die atmungsaktiv und weich ist. Mit feuchtigkeitsabsorbierendem Material und schnell Feuchtigkeit und Schweiß absorbieren
- EINSTELLBARER UND STABILER GURT - Der starke Gurt sorgt für eine individuelle Passform Ihrer Knöchel, sodass Sie sie für eine bequeme Passform anpassen können und nicht abrutschen. Vailge gewichte für beine und arme ist dank seiner verstellbaren Träger und einstellbaren Gewichte sowohl für Männer und Frauen als auch für Kinder geeignet
- VERBESSERUNG DER GYM-LEISTUNG - Der zusätzliche Widerstand der Knöchelgewichte am Handgelenk verbessert allmählich die Muskelrehabilitation, verbrennt das Fett und stärkt die Körpermuskulatur. Weit verbreitet bei Heimtraining, Gehen, Joggen, Kerntraining, Cross-Training, Aerobic, Fitnessstudio und vielen anderen Fitness-Workouts
Letzte Aktualisierung am 8.04.2024 Der angegebene Preis kann seit der letzten Aktualisierung gestiegen sein. Maßgeblich für den Verkauf ist der tatsächliche Preis des Produkts, der zum Zeitpunkt des Kaufs auf der Website des Verkäufers stand. Eine Echtzeit-Aktualisierung der vorstehend angegebenen Preise ist technisch nicht möglich. * = Affiliate Links. Bilder von Amazon PA-API.
