Der ultimative Guide für Kleidung mit Gewichten
Es gibt verschiedene Motivationen, Kleidung mit Gewichten zu tragen. Für die einen ist es der optimale Weg Kraft und Geschwindigkeit aufzubauen, während es für andere Menschen nur eine beruhigende Wirkung haben soll (Gewichtskleidung wird z.B. auch bei Autismus, Asberger oder ADHS eingesetzt).
Besagte Gewichtskleidung ist nicht nur für den optimalen Trainingseinsatz zu gebrauchen, sondern kann auch während des Routine-Trainings oder sogar im gewohnten Tagesablauf getragen werden. Die Einsatzmöglichkeiten sind sehr vielfältig, wie Sie später noch lesen werden.
Warum man der Kleidung noch Gewichte hinzufügen sollte?
Bodybuilder wissen es längst: Dass das Hinzufügen von Gewichten optimiert das Training, da man auf dem Weg die Muskeln schneller aufbaut. Folglich müssen die Knochen schneller wachsen, um die schwerere Masse zu unterstützen.
Durchführung von täglichen Routinen, während der Körper eine schwerere Last tragen muss, bewirkt eine erhöhte Sauerstoffaufnahme, wodurch das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird und die Gesamtleistung zu verbessern.
Wenn Sie also Ihren Körper in Form von zusätzlichen Gewichten belasten, wird Ihr Körper in der Lage sein, eine höhere Leistung zu liefern, wenn Sie keine Gewichte tragen. Der Einsatz von Gewichskleidung muss überlegt sein.
Die Gewichtsweste im Blickpunkt
Der Grundstein aller gewichteten Kleidung ist ein frei einstellbares Gewicht. Westen sollten eine gleichmäßige Gewichtsverteilung um die Brust, aber den Widerstand auf den ganzen Körper anwenden. Sandwesten können auch als Interventionsstrategie für Hyperaktivität oder Unaufmerksamkeit durch die Bereitstellung eines “Umarmen”-Gefühls verwendet werden, wodurch Kinder mit sensorischen Störungen leichter entspannen. Sandwesten sind jedoch für den Sport nur bedingt zu gebrauchen, da diese oft nur schwer im Gewicht justiert werden können und die Bewegung einschränken können.
Die meisten Gewichtswesten für die sportliche Anwendung haben jedoch Taschen, in die mehrere kleine herausnehmbare Stahlgewichte gesetzt sind. Andere Westen im Handel akzeptieren auch kleine Beutel aus Sand, Silikon oder Gel. Darüber hinaus sind auch Gewichtsbeutel erhältlich, die über ein Hydro-Gel für die Muskel-Therapie verfügen. Dieses kann vor der Nutzung oder zum Aufwärmen vor dem Training gekühlt oder erwärmt werden.
Wenn sich Ihr Körper auf das Training eingestellt hat und an Stärke zunimmt, sollte an der Gewichtskleidung zusätzliches Gewicht einfach zu befestigen sein. Sollten Sie über empfindliche Haut verfügen, sollte ein Unterhemd / oder T-Shirt getragen werden, um die Haut vor Irritationen zu schützen. Von Vorteil ist, wenn die Weste waschbar ist um Schweiß oder evtl. lösende Farbstoffe aus dem Material zu bekommen. Ist diese aus atmungsaktivem Material, wird die Weste nicht viel Feuchtigkeit halten und schnell trocknen.
Viele der besten Gewichtswesten haben eine komfortable Slim-Fit Größe, damit Arme und Bauch eine breite Palette von Bewegung ermöglicht wird. In den meisten Gewichtswesten werden die Gewichte gleichmäßig um den oberen Teil der Weste verteilt (Vorder- und Rückseite). Wer es gerne unauffällig mag, kann mit BodyFit-Westen wie das Militär trainieren. Denn diese Gewichtskleidung ist aus einer dünnen Passform, die man mit einem Maximalgewicht von bis zu 20 Pfund sogar wie bei diesem Modell, unmerklich unter Alltagskleidung tragen kann.
Die Top 2 Gewichtswesten – Bestseller
- Eine hochwertige Gewichtsweste, die in zwei Größen erhältlich ist: 10 oder 20kg. Diese Weste ist mit 1,2kg schweren Eisengewichten leicht verstellbar und ermöglicht es Ihnen, schnell Fortschritte zu machen und Ihre Ziele zu erreichen.
- Körpernah Trainingsweste für viel Bewegungsfreiheit! Ihre Arme und Schultern können sich ohne Beschwerden bewegen. Ideal, um sich bei Ihren Sportübungen wohl zu fühlen.
- Diese widerstandsfähige Gewichtsweste passt sich jeder Körperform an und wurde zentimetergenau entworfen, um sie so kompakt wie möglich zu halten. Sie ist für mehrere Sportarten geeignet: Krafttraining, Crosstraining, Calisthenics, Fitness, Gym.
- Die 10-kg-Weste wiegt im Leerzustand 0,6kg, hat 8 Taschen, die 8 Gewichte von 1,2kg enthalten. Die 20-kg-Weste hat ein Leergewicht von 0,9kg und 16 Taschen, in denen 16 Gewichte von 1,2kg Platz finden.
- Die Box enthält: eine beschwerte Weste, ihren Spanngurt, sowie die Gewichte der Weste und eine Gebrauchsanweisung. Ein detailliertes Video erklärt das erstmalige Anlegen der Weste in 2 Minuten.
- STRATEGISCHE GEWICHTSVERTEILUNG: Die Gewichtsplatzierung orientiert sich nach einem ergonomischen Konzept. Das Produkt unterstützt ein natürliches, ausgeglichenes Tragegefühl und beugt Schmerzen wegen inkorrekten Druckes oder Ungleichgewichts vor. Beim Training wird die Muskulatur gleichmäßig belastet sowie gestärkt.
- VERSTELLLBARES GEWICHT: DH VEST FLEX verfügt über 38 verstellbare Gewichtsblöcke und ermöglicht eine individuelle Einstellung Deiner Trainingsleistung von 1 KG bis zu 20 KG. Die Weste ist für beliebige Ausdauer- und Körpergewichtsübungen sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene optimal geeignet. Die extra breite Schultergurtpolstern wirken schonend während Deines Trainings.
- PERFEKTE PASSFORM FÜR ALLE: Mit dem Reißverschluss ist das An- und Ausziehen der Gewichtsweste schnell und unkompliziert. Die verstellbare Schnalle ermöglicht eine individuelle Anpassung für Dein Workout. Selbst bei Sportübungen mit hoher Intensität kann unser Produkt einen dauerhaften, stabilen Halt gewährleisten.
- ZUVERLÄSSIG, GEMÜTLICH, SICHER: Alle Gewichtsblöcke sind in einem Doppelschicht-Beutel eingebettet und mit Eisensand befüllt – ein Material, das sich der Körperform gut anpasst und ein weiches Tragegefühl verleiht. Die neueste Lüftungstechnologie. das atmungsaktive langlebige Material sowie die breiten Schulterpolster garantieren eine gemütliche Langzeitnutzung.
- DEUTSCHER VERTREIBER VERSPRICHT 30-TAGE-GELD-ZURÜCK-GARANTIE: FitLife ist eine DEUTSCHE MARKE mit Vertrieb und Kundenservice in Hamburg. Wir arbeiten nur mit zuverlässigen und qualifizierten Teams sowie Trainern und legen viel Wert auf die Zufriedenheit unserer Kundinnen und Kunden. Bei Fragen oder Problemen kannst Du uns jederzeit kontaktieren.
Letzte Aktualisierung am 23.08.2023 Der angegebene Preis kann seit der letzten Aktualisierung gestiegen sein. Maßgeblich für den Verkauf ist der tatsächliche Preis des Produkts, der zum Zeitpunkt des Kaufs auf der Website des Verkäufers stand. Eine Echtzeit-Aktualisierung der vorstehend angegebenen Preise ist technisch nicht möglich. * = Affiliate Links. Bilder von Amazon PA-API.
Gewichtshandschuhe als Alternative oder zum Ausgleich
Diese Handschuhe sind in verschiedenen Designs für Cardio- und Aerobic-Übungen entworfen. Mit Gewichtshandschuhen trainieren vor allem Boxer oder andere Kampfsportler um Arme und Hände mit zusätzlicher Kraft und Geschwindigkeit auszustatten. Die schweren Handschuhe erhöhen den Widerstand im Training und sind daher optimal für den Muskelaufbau der Arme, während die Hände Geschwindigkeit aufbauen.
Die meisten Gewichtshandschuhe sind so gestaltet, dass die Gewichte auf der Rückseite der Hand gelagert werden, um der Handflächen die Freiheit zum Greifen, Ziehen und Schieben zu erhalten. Gewichtshandschuhe sind weit verbreitet und nicht schwer im Handel zu finden.
Bei der Produktwahl sollte man jedoch auf die Details achten: Ist die Handgröße dynamisch anpassbar oder ist das Produkt nur in festen Größen erhältlich? Ich würde immer zu einem Verstellbaren Gewichtshandschuh raten und dabei die Rezensionen im Auge behalten. Sonst kann es schwierig sein, die richtige Passform zu finden.
Zudem sind einige Handschuh-Modelle mit einem Reißverschluss für das Hinzufügen und Entfernen von Gewichten ausgestattet. Das ist Geschmackssache, aber ich würde Aufgrund potentieller Kurzlebigkeit eher auf Handschuhe mit festen Gewichten zurückgreifen und dafür verschiedene Gewichte von 1 bis 6kg kaufen. Da diese Artikel recht günstig sind, hat man so auch ein Produkt das lange Freude bereitet.
Achtung: Sollten Sie über Arthrose in den Handgelenken klagen, müssen Sie vor der Anwendung von Handgelenk- oder Handschuh-Gewichten mit Ihrem Arzt sprechen. Aus eigener Erfahrung nutze ich Gewichtshandschuhe nur noch dazu, das Handgelenk im Alltag zu dehnen und nicht mehr für den Sport. Diese Art der Anwendung brachte mir mit meiner Arthrose Linderung. Sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt darüber.
Die Top 2 Gewichtshandschuhe – Bestseller
- Fügen Sie Gewicht Widerstand zu jedem Training hinzu, um Kraft und Cardio-Intensität zu erhöhen
- Hergestellt aus ultra-strapazierfähigem Neopren. Dichter Eisensand fügt Gewicht hinzu, ohne aufzutragen und passt sich der Hand an
- Exklusives ergonomisches Design mit verlängerter Handgelenkbandage sichert den Handschuh fest und sorgt für Stabilität
- Kompakt und tragbar – trainieren Sie überall und jederzeit. Fingerzug ermöglicht einfaches Entfernen
- International products have separate terms, are sold from abroad and may differ from local products, including fit, age ratings, and language of product, labeling or instructions.
- Fügen Sie schweren Widerstand zu jedem Training hinzu, um Kraft und Cardio-Intensität zu erhöhen
- Gleichmäßig verteiltes Gewicht um Hand und Handgelenk für ein ausgewogenes Tragegefühl
- Zum Patent angemeldetes kompaktes Design mit offenen Handflächen
- Gepolsterter Neopren-Körper und dichter Eisensand passen sich Ihrer Haut an und sorgen für eine nahtlose Passform
- International products have separate terms, are sold from abroad and may differ from local products, including fit, age ratings, and language of product, labeling or instructions.
Letzte Aktualisierung am 23.08.2023 Der angegebene Preis kann seit der letzten Aktualisierung gestiegen sein. Maßgeblich für den Verkauf ist der tatsächliche Preis des Produkts, der zum Zeitpunkt des Kaufs auf der Website des Verkäufers stand. Eine Echtzeit-Aktualisierung der vorstehend angegebenen Preise ist technisch nicht möglich. * = Affiliate Links. Bilder von Amazon PA-API.
Fußgewichte
Knöchel-Gewichte sind sehr beliebt und kann von 1 Pfund reichen – 20kg. Sie sind ideal für den Widerstand zu erhöhen beim Gehen oder Laufen. Der zusätzliche Widerstand der Knöchelgewichte Beinkraft zu verbessern, wenn allgemeine Übungen wie Laufen oder spezifische Training Bewegungen wie plyometrics durchführen . Knöchelgewichte können auch verwendet werden, Widerstand hinzufügen, wenn den Aufbau von Muskeln, die nicht in den Beinen sind. (I.e.- Dips oder Klimmzüge) jedoch übermäßige Einsatz von Fußgewichte negativen Stress in den Knöcheln an Bändern führen kann, Knie oder sogar Hüften.
Die Top 2 Fußgewichte – Bestseller
- 【Einstellbare Gewichte】: Sie können die Gewichte auf 0,45 kg * 2 / 0,9 kg * 2 / 1,36 kg * 2 / 1,8 kg * 2 und 2,25 kg * 2 einstellen, indem Sie 1-5 kleine Sandsäcke in die Schlitze stecken the slots.
- 【PAARWEISE GELIEFERT】: 2 Fußgelenk-Gewichtsmanschetten mit zusätzlich einsetzbaren Gewichten für besonders wirksame Herz-Kreislauf Übungen. Jedes Gewicht ist anpassbar von 0,45kg bis zu 2,3kg insgesamt mit beiden: 0,9kg-4,5kg.
- 【ANPASSUNGSFÄHIGE GEWICHTE】: 5 individuelle Gewichtsbeutel, jeder Beutel wiegt ca. 0,45kg somit kann das Gesamtgewicht je nach gewünschter Intensität von 0,9kg bis 4,5kg angepasst werden. Die Gewichtsmanschetten sind die perfekte Wahl für Anfänger, da man das Gewicht allmählich steigern kann.
- 【PERFEKT FÜR FITNESS】: Bringen Sie je nach gewünschter Intensität mehr oder weniger Gewicht an. Einsetzbar um Kraft in der unteren Körperhälfte zu trainieren, für beim Workout zu Hause, beim Gehen, beim Joggen, beim CrossFit oder bei vielen anderen Fitnessübungen.
- 【EINE GRÖSSE FÜR ALLE】: Mit einfach verstellbaren Klettbändern, die sich optimal an jedes Hand- und Fußgelenk anpassen lassen.
- 【Einstellbare Gewichte】: Sie können die Gewichte auf 0,23 kg * 2 / 0,4 kg * 2 / 0,55 kg * 2 / 0,75 kg * 2 und 0,9 kg * 2 einstellen, indem Sie 1-5 kleine Sandsäcke in die Schlitze stecken the slots.
- 【PAARWEISE GELIEFERT】: 2 Fußgelenk-Gewichtsmanschetten mit zusätzlich einsetzbaren Gewichten für besonders wirksames Herz-Kreislauf-Training. Jedes Gewicht wiegt 0,9 kg.
- 【ANPASSUNGSFÄHIGE GEWICHTE】: 5 individuelle Gewichtsbeutel, jeder Beutel wiegt ca. 0,27kg, somit kann das Gesamtgewicht je nach gewünschter Intensität von 0,12kg bis 0,9kg angepasst werden. Die Gewichtsmanschetten sind die perfekte Wahl für Anfänger, da man das Gewicht allmählich steigern kann.
- 【PERFEKT FÜR FITNESS】: Bringen Sie je nach gewünschter Intensität mehr oder weniger Gewicht an. Einsetzbar um Kraft in der unteren Körperhälfte zu trainieren, für beim Workout zu Hause, beim Gehen, beim Joggen, beim CrossFit oder bei vielen anderen Fitnessübungen.
- 【EINE PERFEKTE PASSFORM】: Mit einfach verstellbaren Klettbändern, die sich optimal an jedes Hand- und Fußgelenk anpassen lassen.
Letzte Aktualisierung am 23.08.2023 Der angegebene Preis kann seit der letzten Aktualisierung gestiegen sein. Maßgeblich für den Verkauf ist der tatsächliche Preis des Produkts, der zum Zeitpunkt des Kaufs auf der Website des Verkäufers stand. Eine Echtzeit-Aktualisierung der vorstehend angegebenen Preise ist technisch nicht möglich. * = Affiliate Links. Bilder von Amazon PA-API.
