Der ultimative Guide für Kleidung mit Gewichten

Es gibt verschiedene Motivationen, Kleidung mit Gewichten zu tragen. Für die einen ist es der optimale Weg Kraft und Geschwindigkeit aufzubauen, während es für andere Menschen nur eine beruhigende Wirkung haben soll (Gewichtskleidung wird z.B. auch bei Autismus, Asberger oder ADHS eingesetzt).

Besagte Gewichtskleidung ist nicht nur für den optimalen Trainingseinsatz zu gebrauchen, sondern kann auch während des Routine-Trainings oder sogar im gewohnten Tagesablauf getragen werden. Die Einsatzmöglichkeiten sind sehr vielfältig, wie Sie später noch lesen werden.

Warum man der Kleidung noch Gewichte hinzufügen sollte?

Bodybuilder wissen es längst: Dass das Hinzufügen von Gewichten optimiert das Training, da man auf dem Weg die Muskeln schneller aufbaut. Folglich müssen die Knochen schneller wachsen, um die schwerere Masse zu unterstützen.

Durchführung von täglichen Routinen, während der Körper eine schwerere Last tragen muss, bewirkt eine erhöhte Sauerstoffaufnahme, wodurch das Herz-Kreislauf-System gestärkt wird und die Gesamtleistung zu verbessern.

Wenn Sie also Ihren Körper in Form von zusätzlichen Gewichten belasten, wird Ihr Körper in der Lage sein, eine höhere Leistung zu liefern, wenn Sie keine Gewichte tragen. Der Einsatz von Gewichskleidung muss überlegt sein.

Die Gewichtsweste im Blickpunkt

Der Grundstein aller gewichteten Kleidung ist ein frei einstellbares Gewicht. Westen sollten eine gleichmäßige Gewichtsverteilung um die Brust, aber den Widerstand auf den ganzen Körper anwenden. Sandwesten können auch als Interventionsstrategie für Hyperaktivität oder Unaufmerksamkeit durch die Bereitstellung eines “Umarmen”-Gefühls verwendet werden, wodurch Kinder mit sensorischen Störungen leichter entspannen. Sandwesten sind jedoch für den Sport nur bedingt zu gebrauchen, da diese oft nur schwer im Gewicht justiert werden können und die Bewegung einschränken können.

Die meisten Gewichtswesten für die sportliche Anwendung haben jedoch Taschen, in die mehrere kleine herausnehmbare Stahlgewichte gesetzt sind. Andere Westen im Handel akzeptieren auch kleine Beutel aus Sand, Silikon oder Gel. Darüber hinaus sind auch Gewichtsbeutel erhältlich, die über ein Hydro-Gel für die Muskel-Therapie verfügen. Dieses kann vor der Nutzung oder zum Aufwärmen vor dem Training gekühlt oder erwärmt werden.

Wenn sich Ihr Körper auf das Training eingestellt hat und an Stärke zunimmt, sollte an der Gewichtskleidung zusätzliches Gewicht einfach zu befestigen sein. Sollten Sie über empfindliche Haut verfügen, sollte ein Unterhemd / oder T-Shirt getragen werden, um die Haut vor Irritationen zu schützen. Von Vorteil ist, wenn die Weste waschbar ist um Schweiß oder evtl. lösende Farbstoffe aus dem Material zu bekommen. Ist diese aus atmungsaktivem Material, wird die Weste nicht viel Feuchtigkeit halten und schnell trocknen.

Viele der besten Gewichtswesten haben eine komfortable Slim-Fit Größe, damit Arme und Bauch eine breite Palette von Bewegung ermöglicht wird. In den meisten Gewichtswesten werden die Gewichte gleichmäßig um den oberen Teil der Weste verteilt (Vorder- und Rückseite). Wer es gerne unauffällig mag, kann mit BodyFit-Westen wie das Militär trainieren. Denn diese Gewichtskleidung ist aus einer dünnen Passform, die man mit einem Maximalgewicht von bis zu 20 Pfund sogar wie bei diesem Modell, unmerklich unter Alltagskleidung tragen kann.

Die Top 2 Gewichtswesten – Bestseller

AngebotBestseller Nr. 1
adidas Ganzkörper-Gewichtsweste
  • Die Premium-Gewichtsweste von adidas wurde unter Einbeziehung der Athleten von adidas entworfen und entwickelt, um Ihnen die optimale Weste auf dem Markt zu bieten, mit der Sie Ihr Cardio- und Körpergewichtstraining effektiv verbessern können
  • Diese Weste besteht aus sehr haltbarem Material und ist langlebig und hält den harten Trainingsbedingungen problemlos stand
  • Die sicheren Klettbänder und die elastische Schnalle bieten eine bequeme und maßgeschneiderte Passform, die für Brustgrößen von 38 bis 50 Zoll geeignet ist
  • Es gibt acht ergonomisch platzierte Gewichtspakete mit einem Gesamtgewicht von 10 kg (mehr als 1,5 Steine), die strategisch um den Oberkörper gelegt werden, um die richtige Balance, den richtigen Komfort und die richtige Leistung zu gewährleisten
  • Diese Gewichtspakete können einzeln von der Weste entfernt werden, um Ihnen genügend Flexibilität zu bieten, um die Intensität Ihres Trainings anzupassen
Bestseller Nr. 2
Capital Sports Monstervest Gewichtsweste - Weight Vest für Kraft- & Ausdauer-Training, verstellbare Trainingsweste, herausnehmbare Metall-Gewichte, 30 kg, schwarz
828 Bewertungen
Capital Sports Monstervest Gewichtsweste - Weight Vest für Kraft- & Ausdauer-Training, verstellbare Trainingsweste, herausnehmbare Metall-Gewichte, 30 kg, schwarz
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  • INDIVIDUELL: Dank verstellbarem Nylongurt mit Klettverschluss, lässt sich die Gewichtsweste Trainingsweste an unterschiedliche Körperformen anpassen und bietet so uneingeschränkte Bewegungsfreiheit beim Tragen der Gewichtsweste
  • FLEXIBEL: An der Vorder- und Rückseite der Weighted Vest befinden sich außenliegende Gewichtstaschen, die mit jeweils separat herausnehmbaren Metallgewichten á 920g gleichmäßig befüllt werden, um den Schwierigkeitsgrad der Gewichtsweste laufen anzupassen.
  • KOMFORTABEL: Die CAPITAL SPORTS Gewichtsweste besitzt zudem eine angenehm weiche Polsterung die für hohen Trainingskomfort sorgt.
  • PRAKTISCH: Die hautverträglichen Materialien zeichnen sich zudem durch hohe Strapazierfähigkeit aus. Die Fitness-Weste lässt sich leicht pflegen und reinigen.

Letzte Aktualisierung am 28.10.2021 Der angegebene Preis kann seit der letzten Aktualisierung gestiegen sein. Maßgeblich für den Verkauf ist der tatsächliche Preis des Produkts, der zum Zeitpunkt des Kaufs auf der Website des Verkäufers stand. Eine Echtzeit-Aktualisierung der vorstehend angegebenen Preise ist technisch nicht möglich. * = Affiliate Links. Bilder von Amazon PA-API.

Gewichtshandschuhe als Alternative oder zum Ausgleich

Diese Handschuhe sind in verschiedenen Designs für Cardio- und Aerobic-Übungen entworfen. Mit Gewichtshandschuhen trainieren vor allem Boxer oder andere Kampfsportler um Arme und Hände mit zusätzlicher Kraft und Geschwindigkeit auszustatten. Die schweren Handschuhe erhöhen den Widerstand im Training und sind daher optimal für den Muskelaufbau der Arme, während die Hände Geschwindigkeit aufbauen.

Die meisten Gewichtshandschuhe sind so gestaltet, dass die Gewichte auf der Rückseite der Hand gelagert werden, um der Handflächen die Freiheit zum Greifen, Ziehen und Schieben zu erhalten. Gewichtshandschuhe sind weit verbreitet und nicht schwer im Handel zu finden.

Bei der Produktwahl sollte man jedoch auf die Details achten: Ist die Handgröße dynamisch anpassbar oder ist das Produkt nur in festen Größen erhältlich? Ich würde immer zu einem Verstellbaren Gewichtshandschuh raten und dabei die Rezensionen im Auge behalten. Sonst kann es schwierig sein, die richtige Passform zu finden.

Zudem sind einige Handschuh-Modelle mit einem Reißverschluss für das Hinzufügen und Entfernen von Gewichten ausgestattet. Das ist Geschmackssache, aber ich würde Aufgrund potentieller Kurzlebigkeit eher auf Handschuhe mit festen Gewichten zurückgreifen und dafür verschiedene Gewichte von 1 bis 6kg kaufen. Da diese Artikel recht günstig sind, hat man so auch ein Produkt das lange Freude bereitet.

Achtung: Sollten Sie über Arthrose in den Handgelenken klagen, müssen Sie vor der Anwendung von Handgelenk- oder Handschuh-Gewichten mit Ihrem Arzt sprechen. Aus eigener Erfahrung nutze ich Gewichtshandschuhe nur noch dazu, das Handgelenk im Alltag zu dehnen und nicht mehr für den Sport. Diese Art der Anwendung brachte mir mit meiner Arthrose Linderung. Sprechen Sie mit Ihrem behandelnden Arzt darüber.

Die Top 2 Gewichtshandschuhe – Bestseller

Bestseller Nr. 1
Meister Elite Neopren-Handschuhe für Cardio- und schwere Hände, 0,5 kg, Schwarz/Blau, 2 Stück
468 Bewertungen
Meister Elite Neopren-Handschuhe für Cardio- und schwere Hände, 0,5 kg, Schwarz/Blau, 2 Stück
  • Fügen Sie Gewicht Widerstand zu jedem Training hinzu, um Kraft und Cardio-Intensität zu erhÃhen
  • Hergestellt aus ultra-strapazierfähigem Neopren. Dichter Eisensand fügt Gewicht hinzu, ohne aufzutragen und passt sich der Hand an
  • Exklusives ergonomisches Design mit verlängerter Handgelenkbandage sichert den Handschuh fest und sorgt für Stabilität
  • Kompakt und tragbar – trainieren Sie überall und jederzeit. Fingerzug ermÃglicht einfaches Entfernen
  • International products have separate terms, are sold from abroad and may differ from local products, including fit, age ratings, and language of product, labeling or instructions.
AngebotBestseller Nr. 2
POHOVE Gewichtete Boxhandschuhe, 2 kg, Fitnesshandschuhe, Gewichtheben, Fitnessstudio, Workout, Boxhandschuhe, Sandsack, mit Handgelenkstütze für Fitnessstudio, Boxen
  • Atmungsaktive Maschen und Belüftungsöffnungen auf der Rückseite halten Ihre Hände trocken. Winzige Löcher zwischen den Fingern verbessern die Atmungsaktivität der gesamten Handschuhe.
  • Spezielle Fingerschlaufen bieten maximalen Komfort und Fingerflexibilität.
  • Der Magic Stick Handgelenk Verschluss hält Handgelenke stärker und sicherer Halt.
  • Ergonomisch geformte Handschuhe für natürliches Gefühl und verbesserten Halt.
  • Perfekt für Radfahren, Gewichtheben, Cross-Training, Fitnessstudio, um die Sicherheit zu verbessern und Abschürfungen, Verbrennungen, Schwielen und Blasen zu verhindern.

Letzte Aktualisierung am 28.10.2021 Der angegebene Preis kann seit der letzten Aktualisierung gestiegen sein. Maßgeblich für den Verkauf ist der tatsächliche Preis des Produkts, der zum Zeitpunkt des Kaufs auf der Website des Verkäufers stand. Eine Echtzeit-Aktualisierung der vorstehend angegebenen Preise ist technisch nicht möglich. * = Affiliate Links. Bilder von Amazon PA-API.

Fußgewichte

Knöchel-Gewichte sind sehr beliebt und kann von 1 Pfund reichen – 20kg. Sie sind ideal für den Widerstand zu erhöhen beim Gehen oder Laufen. Der zusätzliche Widerstand der Knöchelgewichte Beinkraft zu verbessern, wenn allgemeine Übungen wie Laufen oder spezifische Training Bewegungen wie plyometrics durchführen . Knöchelgewichte können auch verwendet werden, Widerstand hinzufügen, wenn den Aufbau von Muskeln, die nicht in den Beinen sind. (I.e.- Dips oder Klimmzüge) jedoch übermäßige Einsatz von Fußgewichte negativen Stress in den Knöcheln an Bändern führen kann, Knie oder sogar Hüften.

Die Top 2 Fußgewichte – Bestseller

AngebotBestseller Nr. 1
Sportneer Gewichtsmanschetten, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten, 0.45kg bis 1.8kg, 2er Packung
634 Bewertungen
Sportneer Gewichtsmanschetten, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten, 0.45kg bis 1.8kg, 2er Packung
  • PAARWEISE GELIEFERT: 2 Fußgelenk-Gewichtsmanschetten mit zusätzlich einsetzbaren Gewichten für besonders wirksames Herz-Kreislauf-Training. Jedes Gewicht wiegt 0,9 kg.
  • ANPASSUNGSFÄHIGE GEWICHTE: 5 individuelle Gewichtsbeutel, jeder Beutel wiegt ca. 0,27kg, somit kann das Gesamtgewicht je nach gewünschter Intensität von 0,12kg bis 0,9kg angepasst werden. Die Gewichtsmanschetten sind die perfekte Wahl für Anfänger, da man das Gewicht allmählich steigern kann.
  • PERFEKT FÜR FITNESS; HERZ-KREISLAUF-ÜBUNGEN ODER THERAPIEN: Bringen Sie je nach gewünschter Intensität mehr oder weniger Gewicht an. Einsetzbar um Kraft in der unteren Körperhälfte zu trainieren, um Muskeln zu rehabilitieren, um Balance und Koordination zu verbessern, für Therapien oder beim Workout zu Hause, beim Gehen, beim Joggen, beim CrossFit oder bei vielen anderen Fitnessübungen.
  • EINE PERFEKTE PASSFORM: Mit einfach verstellbaren Klettbändern, die sich optimal an jedes Hand- und Fußgelenk anpassen lassen.
  • QUALITÄT & KOMFORT: Die Außenhülle ist aus Neopren mit verstärkter Naht hergestellt und somit sehr robust. Die extra Polsterungen sorgen für hohen Tragekomfort.
AngebotBestseller Nr. 2
Sportneer Gewichtsmanschetten, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten, 1 Pfund bis 7 Pfund (454 g bis 3,18 kg), 2er Packung, Schwarz
4.709 Bewertungen
Sportneer Gewichtsmanschetten, Verstellbares Fußgelenkgewichte Set, Fuß-/Handgelenkgewicht Manschetten, 1 Pfund bis 7 Pfund (454 g bis 3,18 kg), 2er Packung, Schwarz
  • PAARWEISE GELIEFERT: 2 Fußgelenk-Gewichtsmanschetten mit zusätzlich einsetzbaren Gewichten für besonders wirksame Herz-Kreislauf Übungen. Jedes Gewicht ist anpassbar von 0,23kg bis zu 1,8kg insgesamt mit beiden: 0,46kg-3,2kg.
  • ANPASSUNGSFÄHIGE GEWICHTE: 5 individuelle Gewichtsbeutel, jeder Beutel wiegt ca. 0,45kg somit kann das Gesamtgewicht je nach gewünschter Intensität von 1,0kg Pfund bis 4,6kg angepasst werden. Die Gewichtsmanschetten sind die perfekte Wahl für Anfänger, da man das Gewicht allmählich steigern kann.
  • PERFEKT FÜR FITNESS; HERZ-KREISLAUF-ÜBUNGEN ODER THERAPIEN: Bringen Sie je nach gewünschter Intensität mehr oder weniger Gewicht an. Einsetzbar um Kraft in der unteren Körperhälfte zu trainieren, um Muskeln zu rehabilitieren, um Balance und Koordination zu verbessern, für physische Therapien oder beim Workout zu Hause, beim Gehen, Joggen, bei CrossFit, Aerobic oder vielen anderen Fitnessübungen.
  • EINE GRÖSSE FÜR ALLE: Mit einfach verstellbaren Klettbändern, die sich optimal an jedes Hand- und Fußgelenk anpassen lassen.
  • QUALITÄT & KOMFORT: Die Außenhülle ist aus Neopren mit verstärkter Naht hergestellt und somit sehr robust. Die extra Polsterungen sorgen für hohen Tragekomfort.

Letzte Aktualisierung am 28.10.2021 Der angegebene Preis kann seit der letzten Aktualisierung gestiegen sein. Maßgeblich für den Verkauf ist der tatsächliche Preis des Produkts, der zum Zeitpunkt des Kaufs auf der Website des Verkäufers stand. Eine Echtzeit-Aktualisierung der vorstehend angegebenen Preise ist technisch nicht möglich. * = Affiliate Links. Bilder von Amazon PA-API.